КЛУБ АЙКИДО МАИ

Конструктивное и деструктивное использование
сопротивления в занятиях Айкидо


Давид Александр, "Dragon Times" # 7

 

В предыдущих публикациях Dragon Times (# 5, стр.31) были упомянуты 4 уровня в занятиях Айкидо. Вот они:

1. КАТАИ (жесткий)
2. ЯВАРАКАИ (гибкий)
3. КИ-НО-НАГАРЭ (текучий)
4. КИ (духовный)

Айкидо в основном ассоциируется с техниками уровня КИ-НО-НАГАРЭ, и некоторые занимаются исключительно в этом духе, в почти что танцевальной манере. Мне жаль что распространённое представление об Айкидо основано именно на таком примере.

Цитируя отрывок из книги моего учителя Морихиро Сайто Сэнсея, (9 дан), под названием "Традиционное Айкидо" (том 5, стр.36): "В основном считается что Айкидо использует круговые движения. Но вопреки подобному убеждению, Айкидо в своей истинной КИ-форме, является жестоким искусством прорыва прямо через центр противника."

Жизненно важно создать хороший задел в техниках КАТАИ, прежде чем переходить к КИ-НО-НАГАРЭ, и продолжать при этом заниматься в КАТАИ что бы не утерять связь с основой. Тот кто достиг мастерства в КАТАИ, легко сможет перейти к КИ-НО-НАГАРЭ, но тот кто занимался исключительно в КИ-НО-НАГАРЭ, зачастую вовсе не сможет двинуться если его схватить жёстко. Тренировка в КАТАИ и является тем что настраивает занимающегося на реальность физической силы и того, как преодолеть её в самых сложных условиях.

Часто говорят что для выполнения техник в Айкидо не требуется физическая сила, и что сопротивление партнёру выполняющему технику, не является проявление гармонии. И хотя в этом заявлении есть смысл, оно основано на неполном понимании сущности физической силы и сопротивления.

Новички в Айкидо для того что бы преодолеть сопротивление полагаются на мышечную силу. Это естественно и не нужно от этого отговаривать, поскольку это всё что они могут в это время. Но с ростом опыта занимающимся будет требоваться всё меньше физической силы для преодоления сопротивления технике.

Параллельно, занимающиеся вырабатывают КОКЮ-РЁКУ (сила брюшного дыхания) как прямой результат физических тренировок. КОКЮ-РЁКУ гораздо сильнее мышечной силы, и в конечном счёте техники выполняются практически без усилий, даже против сильного сопротивления. Через несколько лет усердных тренировок в КАТАИ, становится понятно что Айкидо требует совсем немного мышечной усилий.

А через несколько десятков лет, возможно будет перейти к уровню 4 (КИ) являющемуся гораздо более сильным чем КОКЮ-РЁКУ. Но начинающим об этом думать не нужно, поскольку это их лишь расстроит.

Конструктивное же сопротивление не нарушает гармонии, но напротив является её высшем проявлением поскольку занимающиеся помогают друг другу совершенствоваться как можно быстрее.

Старшие студенты встают с молодыми учениками в базовых тренировках. Старшие занимающиеся, с их опытом могут оказать сопротивление с нужной силой и в правильном направлении с тем что бы младшие могли почувствовать как нужно преодолевать сопротивление и выучить технику. Молодых же призывают оказывать старшим партнёрам максимальное сопротивление на которое они способны (в основном это чисто мышечная сила), с тем что бы старшие могли оттачивать свою технику на максимальном сопротивлении.

Хотя танце подобные движения могут изучаться без сопротивления, конструктивное сопротивление необходимо для изучения эффективных техник поскольку без сопротивления занимающийся не узнает, реально ли эта техника работает. Конструктивное сопротивление даёт обратную связь и руководство к эффективному взаимодействию с реальной физической силой.

В базовой тренировке, конструктивное сопротивление идёт прямо против техники. На более высоких уровнях, конструктивное сопротивление может включать в себя свободные попытки уйти или изменить технику.

Сопротивление является конструктивным лишь в том случае, если оно приводит к росту и совершенствованию техники и духа. Уровень сопротивления не должен быть чрезмерным, поскольку занимающийся никогда не выучит техники если ему не давать их выполнить. Не допущение выполнения занимающимся техник является крайне непродуктивным поскольку уничтожает уверенность в себе и самоуважение.

Верный уровень сопротивления таков что занимающийся может выполнить технику с большим трудом. Это также является очень хорошей физическим упражнением, использующим многие группы мышц. Тем не менее начинающие иногда должны испытывать отрицательное сопротивление, то есть физически направлены на выполнению верных движений.

Сопротивление является непродуктивным, если оно основано на эготизме, или желании посостязаться, унизить или запугать партнёра. Ни при каких обстоятельствах занимающиеся не должны быть умышленно ранены или поставлены в опасную ситуацию. Целью конструктивного сопротивления является помощь партнёру в изучении эффективности техник, а непродуктивное сопротивление уничтожает эту цель.

В итоге, Айкидо действительно требует немного мускульной силы если оно изучается верно, и сопротивление противоречит духу гармонии если используется непродуктивно. Однако мускульная сила и конструктивное сопротивление являются важнейшими элементами в занятиях Айкидо, и являются ступенями к более высоким уровням.

перевод Бондарева Бориса